Roncar não é normal: o que o ronco diz sobre você

Roncar não é normal e pode ser sinal de algum problema de saúde. O ronco é um ruído produzido durante o sono e pode indicar doenças respiratórias, alergias, desequilíbrios hormonais, entre outras causas.

Por isso, se você sofre com o ronco, vale procurar um profissional para descobrir o que está acontecendo. Ele pode estar ligado a algo mais grave, como a apneia do sono — um distúrbio respiratório associado a fadiga, alterações de humor, aumento da pressão arterial e maior risco cardiovascular.

O ronco também pode ser um recado do corpo: excesso de peso, alimentação inadequada, falta de exercício, estresse ou noites mal dormidas. Ou seja, ele diz muito sobre a sua saúde e o seu estilo de vida.

Algumas medidas simples ajudam a reduzir o ronco: dormir de lado, evitar álcool antes de dormir, parar de fumar, perder peso, evitar alimentos gordurosos à noite, praticar exercícios e reduzir o estresse.

Na odontologia, aparelhos intraorais sob medida podem ajudar em muitos casos — sempre com avaliação individualizada. Vale investigar para ter noites mais tranquilas e saudáveis.